夏って美白の天敵である日焼けが大問題ですよね！
でも、どうしたら日焼けを防止できるのか女性にとって一番の悩みですよね。では、日焼けを防止するにはどうしたらいいのでしょうか？
また、日焼けを防止して美白のためにはどうしたらいいのでしょうか？
「日焼けしたらどうなるの？」
そもそも、子供の頃ってほとんどの人が日焼け防止なんてしないですし美白なんて考えなかったですよね！
日焼けしたら一体肌にどんなダメージがあるのでしょうか？
①シミ
②そばかす
③くすみ
④老化の促進
日焼けって女性にとっていいことなんて一つもないですよね・・・
やはり女性が求めるものは、美白！
しっかり、日焼けを防止して美しい肌を手にいれましょう。
「日焼け防止の食べ物」
では、日焼けしてしまったらもう美白にはなれないのでしょうか？
美白になれなくても、シミやそばかす、くすみ、老化を防ぐことはできないものなのでしょうか・・・
でも。実は日焼けを防止したい時って内側からも防ぐことができるのです！
早速食べ物を見ていきましょう！
①ビタミンA（かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜）
→肌の老化を防止してくれます。
②ビタミンC（グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系）
→シミ・そばかす・くすみの防止。
③ビタミンE（アボカド、大豆、ナッツなど）
→肌の新陳代謝を高め、肌の血色をよくしてくれます。
紫外線や赤外線に当たったらとビタミンを取ることで日焼け防止でき、美白に近づけるようです。
ビタミンCとEを一緒に取るとより体の内側から効果を発揮できるそうです。
紫外線や赤外線に当たったを後は、化粧水などでしっかりお手入れすることも大事ですが体の内側からもしっかり美白にとって大事なことのようです。
「美白になるための注意点」
今年は美白！だから、日焼け防止！は、今では当たり前になりつつありますよね。
しかし、日焼け防止をするだけで美白になれるのでしょうか？
美白のためには注意点はなんでしょうか？
①洗顔
→洗顔は美白にとって最も大切なことです。
しっかり、洗顔をして肌を整えないと化粧水や美容液が浸透しません。
しかし、肌洗顔が大事だからといって洗い過ぎるのは乾燥の原因にもなるので注意が必要のようです。
②保湿
→美白成分の入った化粧品を使うことでメラニンの生成を抑えます。
朝は保湿重視の保湿剤を使い、夜は美白効果の高い保湿剤を使う方がいいです。
③食事
→外側からだけでは、美白にはなりません。
体の内側からも、美白になるように心がけるようにしましょう！
まとめ
日焼けを防止をすることで、美白にしっかりつながることができるようです。
体の中からも、美白になる食べ物がたくさんあるので体の内側からも美白になるようにするとよりいいかもしれません！
日焼け止めもたくさん種類があるので、自分に合った日焼け止めを使って今年の夏は、日焼けを防止した肌を目指しましょう！
