年齢肌に効果テキメン!肌断食で輝くような美肌になろう!

COSME

スキンケアをしても、肌が乾燥したり、ニキビができたり、
お化粧のノリが悪くなったりしますよね。

特に、年齢を重ねると、シミやしわができたり、
ハリがなくなったり、トラブルは増える一方です。

化粧品を高級なものに変えても効果がなかったり、
あるいは、効果があっても、値段が高くて続けられなかったりします。

そんな時に、思い切ってスキンケアをやめて、
肌をリセットする、肌断食を試してみませんか?

[肌断食とは?]

肌断食とは、スキンケアやメイクをやめる美容法のことを言います。
元々肌は、何かをつけたり、補ったりする必要のない臓器です。
化粧品には、防腐剤や添加物が使われています。
防腐剤無添加と書かれている化粧品にも、
実際には防腐剤が使われています。

そのため、よかれと思っていろいろつけると、
かえって肌を傷めてしまいます。
肌断食の目的は、肌の再生能力を上げることです。
肌断食の最初は、どうしてもつっぱる感じがしますが、
時間が経つと、自ら潤っていきます。
このように、肌本来の力を取り戻すことで、美肌に近づいていくのです。

では、肌断食の効果が分かったところで、主な方法を3つご紹介します。
自分にあった方法を見つけて、試してみて下さい。

[その①]完全肌断食

その名の通り、一切スキンケアをやめる肌断食方法です。
メイクは極力しないようにします。
日焼け止めも、普段の生活には使わず、日傘や帽子などを利用します。
いわゆる宇津木式と呼ばれ、医師の宇津木龍一氏が推奨する方法です。
洗顔は水のみで行い、もし乾燥が気になるようなら、白色ワセリンを使います。

万が一メイクをした時の為に、クレンジング用として純石けんを使います。
純石けんとは、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウムが98%以上のものをいいます。

石けんに記載されている成分が、
「石けん素地98%以上」
「純石けん分98%以上」
「脂肪酸ナトリウムまたは脂肪酸カリウム98%以上」
のいずれかが書かれているものが、純石けんになります。

この方法だと、最初は、洗顔は水のみになるので、
汚れがきちんと落ちているか心配になると思います。
しかし実際肌は、28日周期で汚れが垢となってはがれおちます。

また、スキンケアをしなくなり、どうしてもつっぱりや乾燥が気になりますが、
これも日に日に落ち着いてきます。

人によって時間に差はありますが、肌断食を継続することで、
肌のキメが整い、美肌になっていきます。

何よりお金がかかりません!

純石けんは高くてもせいぜい1個200円程度、
白色ワセリンは500グラムで800円程度(50グラムではありません!)と、
とてもリーズナブルです。

美肌になりたいけど、面倒なことはしたくない!と思う方にオススメの方法です。

[その②]週末肌断食

肌断食の良さは分かったけれど、
そこまでストイックにやりたくない!という方には、
週末肌断食はいかかでしょうか。

肌断食の方法は、先に書いた完全肌断食と同じですが、
ずっと継続するわけではなく、週末のみ行います。

必ずしも週末である必要はありませんが、
2~3日肌断食を行うといいと思います。

短期間肌断食を行うと、
自分の肌の、素の状態が分かってきます。

乾燥やつっぱり、赤みが強く出る場合は、
化粧品に頼りすぎて肌が弱っている証拠です。

週末肌断食終了後は、極力シンプルなスキンケアにすると良いでしょう。
完全肌断食より効果はゆるやかですが、確実に美肌に近づいていきます。

[その③]夜だけ肌断食

完全肌断食も週末肌断食も無理!という方には、
夜だけ肌断食がオススメです。

夜の洗顔は純石けんで行い、
その後はスキンケアを一切しない方法です。

こうすると、夜眠っている間に肌の老廃物が排出され、
肌が若々しくなるそうです。

この肌断食方法だと、朝は普通にスキンケアができ、メイクもできます。

手持ちの化粧品を無駄にせず、スキンケアやメイクの楽しみを味わうことができるので、
ストレスなく肌断食ができるのではないでしょうか。

[メイクについて]

先に書きましたが、肌断食中は極力メイクをしないようにします。
とはいっても、メイクをすることが身だしなみと言われることも多く、
完全にすっぴんというわけにはいかないのが現状です。

そこで、もしメイクをしなくてはいけない状況になったら、
ファンデーションは塗らずに、素肌にポイントメイクだけにしましょう。
これだけでメイクをした感じが出ます。

素肌を見せるほど自信がない、という方は、
おしろいパウダーファンデーションを使うといいと思います。

その際、なるべく成分数の少ないものを使いましょう。
目安としては、おしろいの成分数はだいたい20くらい、
パウダーファンデーションは少ないもので30くらいだそうです。
リキッドファンデーションは防腐剤がたくさん使われているので、なるべく避けましょう。

[最後に]

年齢を重ねていくたびに、肌トラブルは増えていきます。
でも、肌断食の方法はとても簡単で、お金がかかりません。
今まで化粧品にたくさんのお金を使い、悩んでいた方には朗報ですね。

肌断食で、キメの整った、輝くような美肌になりましょうね!

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