紫外線が肌トラブルの原因になってしまうことはもうご存知の方も多いかと思います。
紫外線を浴びることで日焼けをするだけでなく、
シミやしわ、たるみ、ニキビなど様々な肌トラブルを引き起こします。
肌の老化は年齢と共に避けては通られませんが、
紫外線を浴び続けることで老化の進行が早くなってしまうと言うことです。
紫外線対策を行うことが美肌への近道です！
今回は、美肌を手に入れるための紫外線対策の豆知識をご紹介します。
【豆知識①紫外線が多くなる時期】
紫外線は年中降り注ぎますが、季節や時間帯によって強い時と弱い時があります。
紫外線が強い時には、それに合った対策をしていきたいですよね！
一つ目の豆知識は紫外線が強い時期についてです。
■紫外線が多い季節の豆知識
紫外線が最も多く降り注ぐ時期は、5月から9月にかけてと言われています。
5月から紫外線が増え始め、6月には真夏と同じくらいの紫外線が降り注がれることになります。
紫外線が多いのは、夏と言うイメージがありますが
5月からは紫外線対策を念入りにしていかなければなりません。
普段の紫外線対策と言えば日焼け止めを塗ることだと思いますが、
紫外線が多い時期は日焼け止めは2時間から3時間おきに塗り直しましょう！
■紫外線が少ない季節の豆知識
5月から9月は紫外線の量が増えると説明しましたが、
1年中紫外線は降り注がれています。
紫外線が少ない季節でも紫外線対策をした方が美肌効果にもなります。
特に春は、天気によって紫外線が多い日もあるので紫外線対策を必ず行いましょう！
■紫外線が多い時間帯の豆知識
紫外線の量は、時間帯でも変化してきます。
特に多くなるのが10時から14時です。
この時間帯に1日の紫外線の60%が降り注がれるとも言われています。
紫外線が多くなる時間帯は、外出しないのが一番ですが
仕事などでどうしても外に出かけなければならない方もいます。
日傘をさしたり、帽子をかぶったりなど工夫して外出しましょう！
また、曇りの日でも紫外線は降り注がれるので、
天気は関係なく紫外線対策を行うことを心がけてください。
【豆知識②日焼け止めの選び方】
ドラッグストアを見てみるといろんな種類の日焼け止めが売られていて、
どれを買えばいいのか迷ったことがあるかと思います。
口コミを見ても商品の違いが分かりにくいですよね！
日焼け止め選びは、紫外線から肌を守って美肌へ近づけるためにも
慎重に選ばなくてはなりません。
日焼け止めも豆知識を知っておくと便利です！
■SPFの豆知識
日焼け止めを選ぶ時に良く目にするSPFとは、
紫外線のUVBから肌を守るためのものです。
SPF〇〇と表記されることが多いですが、
この数値が高ければ高いほど紫外線から肌を守る力が強くなると言うことです。
SPFの強さは、SPF1で20分紫外線から肌を守ってくれます。
例えば、SPF40だと40×20（分）＝800（分）肌を守ってくれる役割があります。
■PAの豆知識
PAもSPFと同じく良く目にしますね！
APはUVAのことで紫外線の影響でシミやしわなどができるのを防ぐためのものです。
APは+の表記がされているかと思いますが、
こちらも+の数が多いほど肌を守ってくれる力が強くなります。
■日焼け止めを選ぶ時の豆知識
SPFもAPも高い方が紫外線から肌を守ってくれる力が強くなりますが、
強ければいいというものではありません。
紫外線から肌を守ってくれる力が強いほど、肌への負担も多くなってきます。
季節や時間帯などTPOで日焼け止めを使い分けるのが大切です！
紫外線が多い季節や時間帯に外に出る場合は数値が高いものを使用し、
冬や屋内にいる時は、数値が低いものを使用しましょう！
ですが、どちらの日焼け止めも塗り直すことが大切です！
【豆知識③紫外線を浴びた肌のケア方法】
紫外線対策をしていても1日外にいるとどうしても日焼けをしてしまいます。
もし紫外線を長時間浴びてしまった時はお肌のケアをしていきましょう！
最後の豆知識は、美肌になるためのケア方法をご紹介します。
■水分補給の豆知識
紫外線を浴びた時は、お肌にたっぷり水分補給をしてあげましょう！
紫外線を浴びると肌は乾燥しやすくなります。
顔や首にたっぷり化粧水を付けたガーゼパックをして水分を入れてあげましょう。
■保湿の豆知識
化粧水でお肌にたっぷり水分を入れてあげた後は、
美容液やクリームで肌から水分が逃げて行かないように蓋をしてあげましょう！
美容液やクリームの塗り方は、
手で肌を優しく包み来むようなイメージで肌に負担がかからないように
優しく保湿してください。
擦ったり、たたきながら保湿をするとしわやくすみの原因となる場合もあります。
■食事の豆知識
日焼けをした時は、ビタミンCを多く含む食べ物を食べましょう！
ビタミンCは、果物や野菜、赤身の魚に多く含まれています。
ビタミンCを摂ることで、美肌効果だけでなく老化防止の効果もあります。
【最後に】
紫外線対策の豆知識をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
美肌を目指すならまずは紫外線対策から！！
紫外線のことを良く知って理想の美肌を目指していきましょう。
