爪の美容には色々なことに気を付けなければいけません。例えば、乾燥から守ったり、栄養をしっかり摂ったり、また貧血にも気を付けることが必要です。
こう聞くと色々大変に思えるかもしれませんが、爪の美容に気を付けることは体全体の健康に繋がることでもあるので、とっても重要です。
ここでは各対策法を紹介します。これらのことを守れば、あなたの爪は以前よりも一層美しくなるはずです！
【爪の美容対策その1:乾燥から守る】
爪の美容対策としては、まず爪を乾燥から守ることをおすすめします。ハンドソープで手を洗ったり、ネイルを落とすリムーバーも乾燥の原因となります。
爪が乾燥してしまうと、ヒビ割れや二枚爪になってしまったり、お肌の美容どころか、爪にもよくありません。
そのため、普段の生活でできるだけ乾燥から守るように心がけてください。手を洗うときは、ハンドソープではなく、せっけんで洗うことがおすすめです。また、ネイルを落とすときは、アセトンフリーのリムーバーを使うことも大切です。
【爪の美容対策その2:栄養を取る】
まずは日々の生活を見直しましょう。爪は主にケラチンと呼ばれる繊維上のタンパク質でできています。このタンパク質は、睡眠時間が不規則だったり、栄養不足だったりすると爪に影響し、二重爪になってしまうことがあります。美容にとって生活習慣が重要であることは、爪の美容にとっても同様です。
生活習慣を改善することはもちろん、タンパク質を多く含む食品を摂るようにしましょう。以下の食品は肌全体の美容につながるだけでなく、爪の健康にも役立ちます。
おすすめの食べ物を紹介
①鶏のササミ肉
鶏のササミ肉は低カロリーかつ高タンパクなのでおすすめです。
またササミは皮がなく、その分の脂肪がありません。
余分な脂肪がないのは美容にも良いし便利ですね。
②海鮮丼
海鮮丼はタンパク質の宝箱です。
例えば100g150kcalの中に約45gも含まれているのです。
確かにカロリーは高いかもしれませんが、
毎日食べるものでもないので自分へのご褒美として、
美容にも良い海鮮丼はおすすめです。
【爪の美容対策その3:貧血を防ぐ】
鉄欠乏性貧血に陥るとヘモグロビンが減少し、血行不良になり爪先端が薄くなったり白くなったり、爪割れやスプーン反りになったりすることがあります。
また、貧血になると、砂や氷などを口にしたくなる異食症にもなることがあります。美容や爪に関わらず、貧血は想像以上に深刻な問題です。
まとめ
爪の美容対策法及びおすすめの美容アイテムの紹介はいかがでしたでしょうか？爪の美容には他にも大切なことがいっぱいありますが、少なくともこの3つの基本を守ることが、身体自体の美容にも繋がるので絶対に大切です！
改善できることは改善して、ここでおすすめした美容アイテムを利用したり、食べ物もきちんと摂ったりして、美しい爪に変えていきましょう。
