格的に夏がきましたね！
露出も増えます・・・そこで、気になるのは・・・背中にきびですよね！
私も、背中にきびで一時期悩んでいる時期がありました。
背中にきびって一体何故できるのでしょうか？
背中にきびについて知っておく必要がありますよね！また、できた時に取るべき対策も知っておきましょう！
今年の夏は、背中にきびに振り回されないでしっかり楽しみましょう！
「背中にきびの原因」
まずは、しっかり背中にきびの原因を知ることから始めましょう！
①シャンプー・整髪剤
→お風呂から出てから、乾くまでの間に背中にシャンプーやリンスが付着するためです。
②ストレス
→ストレスが溜まると、血流が悪くなり男性ホルモンが多く分泌され過剰な皮脂分泌と重なるためです。
③寝汗
→仰向けで寝る人は特に背中に汗をかくためです。
④喫煙
→喫煙はにきびや肌荒れにすごく影響します。
⑤食事
→糖分の高いものは背中にきびの原因に直結します。
「背中にきびができたら取るべき７つの対策」
背中にきびの原因はわかりました。
では、背中にきびができたらどうしたらいいのでしょうか？
背中にきびができた時の対策を見ていきましょう！
①汗をかいたらなるべくすぐ着替える！
→これは、ニキビができた時や予防にぴったりの対策です！
また、汗をかいたらすぐ着替えることは体調管理にもつながります！
②体や顔をごしごし洗いすぎない！
→肌を清潔に保つことも対策の一つです。
しかし、肌をごしごし洗いすぎるのは逆に肌荒れにもつながりますし肌のうるおいをなくす原因になるので注意が必要です！
③お風呂で体を洗う前に髪を洗う！
→これも、背中にきびができた時の対策の一つです！
先に髪を洗い体を洗うことで、背中についたシャンプー等を洗い流すことができます。
④パジャマなどを吸収性のいいものにする！
→吸収性のいいものに変えることで、体調管理にもニキビ予防にもなります！
⑤睡眠をしっかりとる！
→睡眠をしっかりとることで、肌荒れの原因を防ぐ対策になるので必然と背中にきびを改善・予防する対策になります！
⑥ストレスをためない！
→ストレスをためないのは、肌の調子も良くなるので背中にきびを改善する対策になります。
自分だけのストレス発散方法を見つけましょう！
⑦保湿！
→夏は冬ほどではないですが、乾燥します。
乾燥は、ニキビの原因になるので保湿クリームを塗るのも対策の一つです！
⑧バランスの取れた食生活！
→糖質の高いものばかり食べると肌荒れの原因になるので、しっかりとした食生活が大切です！
⑨日焼けを避ける！
→日焼けをすると、皮膚の角質を固くしてしまうので背中にきびができやすいのでしっかり日焼け止めで対策することが大事です。
⑩寝具はこまめに洗う！
→シーツやマットにも汗はしみ込んでいます。そこから、背中にきびにもつながるので、こまめに寝具を洗うことは背中にきびの改善・予防対策になります。
「まとめ」
背中にきびは、日常生活をしっかりと送ることでよくなるし予防することができるようです！
私はどうしても背中にきびができるとごしごし洗いすぎていたりしていたのが原因だったようです。
にきびは潰すとさらに広がるので、きちんと治るまでは対策をしっかりとることが大事なようです！
また、女の子は糖質が多いものを好む傾向がありますが夏ですしダイエットも兼ねてしっかりとした食生活を送ることが大事なようです！
