ニキビができると化粧もしたくないし気分も下がる！
ニキビに悩む女性は沢山いますよね。
私がエステティシャンとして働いていて、
ニキビに悩まれている方は数多くいらっしゃいました。
その方の話を聞いていると、
ニキビの予防方法が間違っていて余計ニキビを悪化させてしまっている方がほとんどなんです！
エステに通う前にまずは自分のニキビ予防を見直してみましょう。
【エステティシャンが教える大人ニキビと思春期ニキビの違い】
ニキビには大人ニキビと思春期ニキビがありますよね！
若い頃は思春期ニキビで大人になったら大人ニキビと言う基準もありますが、
実はできるメカニズムも変わっています。
■大人ニキビとは？
大人ニキビの原因は、
偏った食生活・ストレス・睡眠不足・タバコ・喫煙・ホルモンバランスの変化などが挙げられます。
また、肌の老化やストレスによりターンオーバーが正常にされなくなり、
ニキビができても治りにくい肌質になってしまいます。
大人ニキビは、フェイスラインや額にできやすいのが特徴です。
■思春期ニキビとは？
思春期ニキビとは、名前の通り10代の思春期の時期にできるニキビです。
主な原因は、思春期に分泌される成長ホルモンにより、
皮脂がの過剰分泌することが一番の原因です。
特に皮脂が分泌されるTゾーンに多くできます。
【エステティシャンが教える大人ニキビと思春期ニキビの予防方法】
大人ニキビと思春期ニキビでは、
ニキビができる原因が違うので予防方法も変わってきます。
ニキビの種類に合わせて予防をしていきましょう！
エステティシャンが教える大人ニキビの予防 ①睡眠
質の良い睡眠を取ることで肌のターンオーバーが正常に行われニキビ予防に繋がります。
1日6時間以上はできれば睡眠が取れるように努力しましょう！
エステティシャンが教える大人ニキビの予防 ②食生活の改善
揚げ物やお菓子など油っぽい食事を摂ると、
皮脂が分泌されやすくなるのでニキビができやすくなります。
和食中心の食事がおすすめです。
エステティシャンが教える大人ニキビの予防 ③メイクは必ず落として寝る
仕事で疲れて帰ってきてメイクを落とさずにそのまま寝てしまったという経験はありませんか？
メイクをしたまま寝るのは肌にとても負担がかかってしまい毛穴が詰まる原因にもなります。
仕事から帰ったらまずはクレンジングをしてメイクを落としましょう！
エスティシャンが教える大人ニキビの予防 ④保湿
ニキビができて油っぽいかもしれない、と思い保湿をさぼることは
反対にニキビができやすくなります。
洗顔後はしっかり保湿して肌に潤いを与えてあげましょう！
■思春期ニキビの予防方法とは？
エステティシャンが教える思春期ニキビの予防 ①常に清潔に
思春期ニキビでは皮脂の過剰分泌によりニキビができてしまうので、
肌を清潔な状態でいることが一番の予防方法です。
ニキビケア用の洗顔で肌の汚れを落とし、ニキビ菌の繁殖を防ぎましょう。
エステティシャンが教える思春期ニキビの予防 ②紫外線対策
野外でのクラブ活動や通学などで日焼けをしやすくなってしまうので
紫外線対策を必ず行いましょう。
思春期ニキビは大人になるにつれて落ち着いてきます。
しかし日焼けをしてしまうとニキビ跡になってしまうこともあるので気を付けてください。
そして、大人ニキビと同じく食生活の改善や睡眠も
思春期ニキビを予防・ケアするにはとても重要なことです。
甘いお菓子ばかり食べて食事を抜いたり、野菜を食べないというのはもってのほか！
バランスの良い食事を意識しましょう。
また、夜遅くまで起きてテレビを見たり友達と電話をしたりなども肌トラブルの原因です。
質の良い睡眠を心がけることが大切です。
【まとめ】
ニキビの種類から予防方法までご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
私もニキビに悩む一人でした。
それは自分のケア・予防方法が間違っていたことからニキビができやすい肌になっていたからです。
ニキビは正しいケアすることで改善される肌トラブルです！
エステに通ってニキビをケア・予防していくと言う方も多いかと思いますが
エステに通っていても間違ったケアのままだと改善しにくくもなってきます。
エステに行く前に自分のケア・予防方法が改善してみましょう！
