スキンケアをしても、肌が乾燥したり、ニキビができたり、
お化粧のノリが悪くなったりしますよね。
特に、年齢を重ねると、シミやしわができたり、
ハリがなくなったり、トラブルは増える一方です。
化粧品を高級なものに変えても効果がなかったり、
あるいは、効果があっても、値段が高くて続けられなかったりします。
そんな時に、思い切ってスキンケアをやめて、
肌をリセットする、肌断食を試してみませんか？
[肌断食とは？]
肌断食とは、スキンケアやメイクをやめる美容法のことを言います。
元々肌は、何かをつけたり、補ったりする必要のない臓器です。
化粧品には、防腐剤や添加物が使われています。
防腐剤無添加と書かれている化粧品にも、
実際には防腐剤が使われています。
そのため、よかれと思っていろいろつけると、
かえって肌を傷めてしまいます。
肌断食の目的は、肌の再生能力を上げることです。
肌断食の最初は、どうしてもつっぱる感じがしますが、
時間が経つと、自ら潤っていきます。
このように、肌本来の力を取り戻すことで、美肌に近づいていくのです。
では、肌断食の効果が分かったところで、主な方法を３つご紹介します。
自分にあった方法を見つけて、試してみて下さい。
[その①]完全肌断食
その名の通り、一切スキンケアをやめる肌断食方法です。
メイクは極力しないようにします。
日焼け止めも、普段の生活には使わず、日傘や帽子などを利用します。
いわゆる宇津木式と呼ばれ、医師の宇津木龍一氏が推奨する方法です。
洗顔は水のみで行い、もし乾燥が気になるようなら、白色ワセリンを使います。
万が一メイクをした時の為に、クレンジング用として純石けんを使います。
純石けんとは、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウムが９８％以上のものをいいます。
石けんに記載されている成分が、
「石けん素地９８％以上」
「純石けん分９８％以上」
「脂肪酸ナトリウムまたは脂肪酸カリウム９８％以上」
のいずれかが書かれているものが、純石けんになります。
この方法だと、最初は、洗顔は水のみになるので、
汚れがきちんと落ちているか心配になると思います。
しかし実際肌は、２８日周期で汚れが垢となってはがれおちます。
また、スキンケアをしなくなり、どうしてもつっぱりや乾燥が気になりますが、
これも日に日に落ち着いてきます。
人によって時間に差はありますが、肌断食を継続することで、
肌のキメが整い、美肌になっていきます。
何よりお金がかかりません！
純石けんは高くてもせいぜい1個２００円程度、
白色ワセリンは５００グラムで８００円程度（５０グラムではありません！）と、
とてもリーズナブルです。
美肌になりたいけど、面倒なことはしたくない！と思う方にオススメの方法です。
[その②]週末肌断食
肌断食の良さは分かったけれど、
そこまでストイックにやりたくない！という方には、
週末肌断食はいかかでしょうか。
肌断食の方法は、先に書いた完全肌断食と同じですが、
ずっと継続するわけではなく、週末のみ行います。
必ずしも週末である必要はありませんが、
２～３日肌断食を行うといいと思います。
短期間肌断食を行うと、
自分の肌の、素の状態が分かってきます。
乾燥やつっぱり、赤みが強く出る場合は、
化粧品に頼りすぎて肌が弱っている証拠です。
週末肌断食終了後は、極力シンプルなスキンケアにすると良いでしょう。
完全肌断食より効果はゆるやかですが、確実に美肌に近づいていきます。
[その③]夜だけ肌断食
完全肌断食も週末肌断食も無理！という方には、
夜だけ肌断食がオススメです。
夜の洗顔は純石けんで行い、
その後はスキンケアを一切しない方法です。
こうすると、夜眠っている間に肌の老廃物が排出され、
肌が若々しくなるそうです。
この肌断食方法だと、朝は普通にスキンケアができ、メイクもできます。
手持ちの化粧品を無駄にせず、スキンケアやメイクの楽しみを味わうことができるので、
ストレスなく肌断食ができるのではないでしょうか。
[メイクについて]
先に書きましたが、肌断食中は極力メイクをしないようにします。
とはいっても、メイクをすることが身だしなみと言われることも多く、
完全にすっぴんというわけにはいかないのが現状です。
そこで、もしメイクをしなくてはいけない状況になったら、
ファンデーションは塗らずに、素肌にポイントメイクだけにしましょう。
これだけでメイクをした感じが出ます。
素肌を見せるほど自信がない、という方は、
おしろいかパウダーファンデーションを使うといいと思います。
その際、なるべく成分数の少ないものを使いましょう。
目安としては、おしろいの成分数はだいたい２０くらい、
パウダーファンデーションは少ないもので３０くらいだそうです。
リキッドファンデーションは防腐剤がたくさん使われているので、なるべく避けましょう。
[最後に]
年齢を重ねていくたびに、肌トラブルは増えていきます。
でも、肌断食の方法はとても簡単で、お金がかかりません。
今まで化粧品にたくさんのお金を使い、悩んでいた方には朗報ですね。
肌断食で、キメの整った、輝くような美肌になりましょうね！
