みなさん、日常生活でふくらはぎがだるいと感じたことはありませんか？
ふくらはぎがだるいと、足はもちろん体全体が疲れたと感じてしまいますよね。
今回は皆さんが気になるそんな悩みを解決する方法をご紹介しちゃいます。
【ふくらはぎがだるいと感じてしまう原因】
- 接客業の方に多い、長時間立って仕事。
- ランニング・スポーツなどの運動。
- 特に寒い冬に多い、足の冷え。
など、ふくらはぎがだるいと感じる原因は、日常生活でたくさんあります。しかしなぜ、体全体で特にふくらはぎがだるいと感じることが多いのでしょうか？
ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれていることをご存知ですか？ふくらはぎは、全身の中で下半身にあたり、心臓から離れている位置にあります。ですので、どうしても血液が滞ってしまいます。ちなみに、ふくらはぎがむくみやすいのは、このことが原因です。
そこでふくらはぎが血流を促すポンプのような役割をしていることから、第二の心臓と呼ばれています。毎日ふくらはぎがだるい状態だと、辛いですよね？そんな悩み、今すぐ解消したくありませんか？
そこで、ふくらはぎがだるい状態を解消する方法をご紹介します。
【ふくらはぎのだるさを解消する方法】
①足を冷やさないようにする。
ふくらはぎが冷えると、血流が悪くなりむくみやすくなります。
むくむとふくらはぎがだるい状態になりますので、冷やさないように気を付けましょう。
冷えを解消するには、生足にならないことはもちろん、冬場はレッグウォーマーを履くなど温めるように心がけましょう。
寒い冬場だけでなく、夏は冷房の効いた部屋にいる影響で、ふくらはぎを冷やしてしまう可能性がありますので、夏でも長いパンツをはく、ひざ掛けをするなど、冷やさないようにして下さい。
②血流を良くする
第二の心臓と呼ばれるふくらぎ、血流を促進することで、むくみが解消できるだけでなく、だるさも解消できます。
血流を促進する方法：入浴で温める
お風呂はシャワーで済ませる方も多いかもしれませんが、湯船に浸かるようにしましょう。
湯船に浸かり温めることで、血流促進につながりだるい症状を解消できます。
③マッサージをする。
ふくらはぎのマッサージをする前に、まずはストレッチをするといいですよ。
マッサージは、下から上に向かってふくらはぎの凝りをもみほぐすように、指の腹で行って下さい。あまり力を入れ過ぎないように、痛気持ちいいくらいがちょうどいいです。
毎日お風呂上りに行うといいですよ。また、時間がない方はふくらはぎをさするだけでも効果がありますので、お勧めです。
④着圧ソックス
着圧ソックスは、履いてるだけでむくみを取り、足をスッキリと細くしてくれると、人気の商品です。着圧ソックスを履いてむくみを解消することで、ふくらはぎがだるい状態を解消してくれる効果があります。
【ふくらはぎがだるい悩みを解消する方法まとめ】
ふくらはぎがだるいという悩みを解消するために、方法をいくつかご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
どれも簡単にできる方法ですので、ぜひ参考にしてみて下さい。
