最近思いっ切り笑えてますか?
人間だけに与えられたと言う笑顔。
実は笑顔には無限の可能性が秘められているのです！
どんな徹底した美容法よりも、遥かに大きなメリットがあると言われている笑顔を
何よりも大切に毎日過ごしていきましょう。
笑顔が一体どんな嬉しいメリットを与えてくれるのかを、あなたへお届けしましょう。
恐るべし！笑顔のない日常生活はデメリットだらけ
ストレス社会と言われている現代。
ビジネスやプライベート、様々なシーンであなたは毎日沢山心から笑えていますか？
笑顔が少ない方は要注意です！
笑顔が少ない事の主なデメリットをご説明しましょう。
笑顔が少ない事の主なデメリット
笑顔のない生活を長い間送り続けてしまうと、
残念ながら笑顔のない状態に対して抵抗感などが薄れていき
次第に脳や心が変に慣れある種の麻痺状態になり、
当然の如く真顔である事がもはや普通になり笑顔とは真逆な顔になってしまい、
感動などプラスの感情を抱き難くなるだけでなく
喜怒哀楽全ての感情のコントロールが鈍くなっていってしまうと言うデメリットがあります。
笑顔がないと言う事はつまり、顔の筋力が衰え次第に口角や頬が下がっていき老化を早めてしまう事にも繋がり兼ねないのです。
その他にも免疫力などの低下により健康を害する危険性まであり、結果的に全身に悪影響及ぼす可能性が大いに有り得るのです。
目には見え難くとも、心身共に過度なストレスを感じて女性に欠かせない美の妨げになってしまうのです。
生きていると実に色々な事があり、どうしても笑えない時もありますよね。
そんな時に無理して笑おうとすると空虚感などを抱き返ってストレスになってしまう場合があるので、
時には無理せず思いっ切り泣いたりする事も大切です。
しかし、無理のない範疇で笑顔を心掛ける事が何よりもとても大切なのです。
それから「他人の不幸は蜜の味」と言うことわざがありますが、
陰口を叩く癖や不適な笑みを浮かべる癖などの悪癖が付いてしまうと真の笑顔を取り戻し難くなってしまい、
それはデメリット以外の何でもありません。
それではむしろ、美から遠ざかってしまう一方です。
時には嫉妬心などマイナスな感情を抱く事があるとしても、
その負の感情に押し潰される事のないよう強い心を持ち続けられる様に、
出来るだけ多くの没頭出来る趣味を持ったりストレスを発散出来る事など、
日頃から自分なりのコントロール法を身に付けて充実した毎日を送るよう心掛けると良いでしょう。
筆者は長年の闘病生活を送っている内に、
気付いた時には笑顔が減っていたり最も酷い時には笑顔のこと自体を
すっかり忘れてしまっていた時期もありました。
遡るとやはりそんな時期は笑顔があった頃に比べて明らかに不幸が度重なり、
心身のコントロールを上手く出来なくなっていて思いの外心身共にストレスが溜まっていて、
頻繁に体調を崩し肌荒れが起こったり髪の状態も悪くなっていく一方でした。
それから、どんな事情があるにせよ笑顔一つ減っただけでも印象が悪くなるなど人間関係にまで悪影響が出ました。
しかしある時自分が全く笑えなくなっている事に気付き、
それからと言うものさすがに直ぐには自然な笑顔には戻れませんでしたが、
まさかと思い半信半疑ながらも最初の内は心の中でだけでも「笑顔!」と自分に言い聞かせながら毎日を過ごすよう心掛けたところ、
やはり笑顔のパワーは頼もしいもので意識一つだけでも、
次第に日常でも様々な事が良い方向へと流れる様になったのです。
更には一時期は肌荒れに苛まれていたのですが、
吹出物などが治り易くなったり出来難くもなりみるみる内に肌の調子が整っていったのです!
笑顔の秘めたるパワーとは？！素晴らしきメリットに迫る
自分が笑顔になったり誰かの笑顔を見るだけで、
自然と気持ちが安らぎ瞬時に幸福感に包まれ心が優しく温かくなったり意欲が増したりしますよね。
そんな素敵な笑顔に秘められている物凄いパワー・メリットを見ていきましょう。
笑顔のメリット①
まず１つ目は笑顔と免疫力の関係です。
免疫力がＵＰする事で無数にある病気に打ち勝つ事が出来る様になる為、
健康体でいられ易くなりそれと同時に例えば肌や髪などの状態が良くなり
美と言う点においても非常に良いメリットを与えてくれるのです。
因みに一言に免疫といっても実は幾つかの種類が存在するのですが、
笑顔によって数が増加し活性化するのがＢ細胞・ＮＫ細胞であり、
細菌やウイルスなどの病原体から体を守ってくれる働きがあります。
大病を患ってしまった方が治療の一つとして笑顔を心掛けながら生活を送っていたところ、
笑顔の増加に伴い次第に心身共に状態が安定していった方も実は少なくないのです。
これもまた嘘の様な本当の話なのです。
笑顔のメリット②
２つ目は笑顔とストレスの関係です。
実は笑顔になる事で脳内にホルモン（セロトニンやドーパミン等）が多く分泌され、
リラックス状態・大きな幸福感・ポジティブ思考になりストレス解消に繋がると言う事がある研究結果で証明されています。
心身共に、痛みを取り除いてくれると言うメリットがあります。
それからあなたが笑顔になった途端に周囲も笑顔になってその場がパッと明るくなったり、
反対に相手が笑顔になった途端あなたも笑顔になっていたなんて覚えがあるのではないでしょうか？
実は反射的なもので、笑顔もアクビ同様に連鎖反応が起きるのです。
例え所謂つられ笑いだとしても、笑顔特有なメリットを充分に得る事が出来るのです。
笑顔のメリット③
３つ目は笑顔とカロリーに関してです。
特に女性は、ダイエット中など毎回カロリーを気にしながらの食生活が
染み付いている方が多い事でしょう。
しかしいくら美の為とは言え「本当は大好きな食べ物だから気が済むまで食べたい！」と
物凄く我慢されている方が大半を占めているのではないでしょうか？
確かに美容の為にカロリー消費も必要ですが、
好きな物を好きなだけ食べられると言うのは、
ある種の幸福感や達成感などプラスの感情が芽生えます。
それを長期に渡り我慢し続けてしまうと過度なストレスになりますし、
偏食に陥り易くなり返って本来摂るべき栄養分まで摂り損ね
その結果栄養不足になってしまう危険性も大いに有り得るのです。
そんな最悪な状態を回避する為にも、細かなカロリー計算をする前に笑顔でいる事を心掛けましょう。
何故なら、笑うのにも体力が要りますし笑顔にはカロリーを消費してくれるメリットがあるからです。
１日トータルでも約１０分間笑顔になるだけで、
約１時間分のカロリー消費に繋がる程だと言われているのです。
毎日我慢の連続で次第にあなたから笑顔が消えデメリットしかないのであれば、
食べた分だけお腹から思いっ切り笑ってカロリー消費だけに限らず
もはやメリット尽くしなのであれば、その方が明らかに賢明な選択と言えるでしょう。
因みに一言に笑顔といっても、
・口角や両頬がやや上がる微笑み
・歯が見える笑い方
・口が大きく開く大笑い
など様々あり、中でも大笑いはなんと通常の約４倍ものカロリー消費になると言われています。
簡単なのに効果絶大な笑顔の作り方
自然に出る笑顔に越した事はありませんが、
意図的に笑顔を作り出すだけでも実は大きなメリットがあるのです！
それはなるべく鏡の前に立ちチェックをしながら行うのが望ましいのですが、
両手の平や指を使って口の両端や両頬にあてながら持ち上げるだけでもリフトアップ効果を狙えると言うものです。
年齢と共に筋力の衰えによりシワや皮膚の弛みなどが起きてしまい易くなりますが、
毎日繰り返し行う事で老化を減速させる事が可能なのです。
よく「笑顔でいるとほうれい線が目立ち易くなるのでは？」と不安に思われている方がおりますが、
むしろ笑顔のない生活を送り続けている方がよっぽど老化が加速して
ほうれい線などが出来易くなってしまうと言う悪循環に陥ってしまうのです。
予防だけでなく顔全体をスッキリと健康的に見せる事にも繋がります。
要は、美顔ローラーの様な役割を果たしてくれると言う事です。
でも笑うだけなら専用器具も必要ありませんし、
いつでも非常に手軽でコストも一切掛からずに出来ますし、
特に悲しい時などどうしても自然に笑えない時にオススメです。
楽しい事を思い浮かべながら行うと尚良いでしょう。
まとめ
今回ご紹介させて頂いた笑顔の主なメリットと笑顔の無いデメリットは一部に過ぎません。
笑顔あってこその美といっても決して過言ではないでしょう。
どんな美容法よりも効果的とも言えます。
「笑う門には福来たる」と言うことわざ以外にも、
ある男性有名人が「女の武器は涙ではなく笑顔」と言う名言を残しています。
笑顔を大切にしながら毎日を過ごすだけで、
想像を遥かに超える幸福が舞い込んで来たり小さな幸せにも気付け易くもなれますし、
泣き顔なんかに比べものにならない程自分では気付かなくても笑顔の人は
物凄いオーラを放ち周囲を惹き付け、そして周囲の目には顔の作りに関係なく美人に映るものです。
見た目だけでなく、同時に自然と心も美しくなれるでしょう。
思いっ切り笑顔でい続けられるようにデンタルケアも忘れずに。
