HEALTHY 食欲満載の冬でも痩せれる？ダイエットして綺麗になる秘訣や方法とは！
ダイエットと言えば、夏のイメージがあるのですが、冬にこそイベントや年末年始行事などでついつい食べ過ぎてしまったり、夏のような薄着ではなく着こむことで、冬は体型が隠せるから、ついダイエットをしなくても目立たないし、、、なんて思っていると「太っ...
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HEALTHY 健康と美容に効果バツグン ゴーヤの魅力
ゴーヤといえば、夏の食べのものの中で必ず“苦手”な野菜にあげられる『嫌われ者』の代表格。でも実はこのゴーヤ、この苦い味と独特のイボイボした奇妙な見かけとは裏腹に、とても「健康」と「美容」に良い天才肌の食べ物なのです。ゴーヤとは？ゴーヤは、も...
COSME 気になる肌荒れ・赤みを改善！悩まないためのポイントは？
一口に「肌荒れ」と言っても症状はいろいろ。でもメイクのノリを左右する“カサつき”や、“赤み”はできるだけ早く改善したいものですよね。私たちが肌荒れやそれに伴う赤みを改善するためには、どんなことに注意したらいいのでしょうか！？ここでは、肌荒れ...
HEALTHY 筋トレするなら効果倍増にしたい！その方法3つはこれ♪
筋肉質な体になるために毎日筋トレを欠かさずに行なっているあなたは、どのような方法で筋肉量アップを目指していますか？実は、効率的に筋肉量をアップさせることのできる方法があるのです。この記事では、その方法を3つご紹介しています。非効率な筋トレを...
HEALTHY 美容効果を最大限に引き出そう！正しいスムージーの作り方
美しいモデルや女優さんが飲んでいることで話題になったグリーンスムージー。しかし、その手作りスムージーはたくさんの栄養素を生かせていますか？間違った作り方をするとスムージーのせっかくの美容に良い力を半減させてしまいます。美容効果の高さを最大限...
COSME いつまでも綺麗でいたい方必見！顔をリフトアップさせる方法
年齢を重ねるにつれ、体力の低下など体の衰えを感じていませんか？体力の低下だけでなく、顔の老化も徐々に感じてきますよね。顔をリフトアップする方法をご紹介します。
HEALTHY 夏バテ対策 胃腸に効果的で元気がでるハーブティー
日本列島ずっと暑い日が続きうだるような季節ですね。体も悲鳴を上げ、そろそろ“夏バテ”という思わぬ状態を引き起こしている人も多いと思います。できることならなるべくこの夏バテは避けたいのが本音…。ではこの辛い夏バテに効く効果的な対策を考えてみま...
HEALTHY 効果抜群！憧れのメリハリボディを作る簡単筋肉トレーニング
メリハリのあるボディになりたい！痩せやすい体になりたい！と誰もが感じたことがありますよね。食事制限をして甘いものも我慢しているのに効果が出ない・・・と悩んでいる方も多いはず。ただそこに欠かせないのは運動＝筋肉トレーニングです。今回は、忙しい現代人にもできる筋肉トレーニングを腹筋・二の腕・脚に着目して紹介します。
HEALTHY ダイエット成功のカギは色にありダイエットと色の関係とは？
何度もダイエットに挑戦はしたもののなかなか成功とはいかないという人もいるのではないでしょうか。ダイエットためには色を意識してみるといいかもしれません。ダイエットと色の関係について紹介したいと思います。
COSME チーズの美容効果がすごい！美味しく食べてキレイになろう
「キレイになりたい！」という切実な願望…。きっと誰にもあると思います。ダイエットしたり、美容効果の高い食品を試したり、努力は尽きませんよね。話題の旬な美容フードもいいけれど、もっと手軽で美味しい「チーズ」はいかが？美容効果がとっても高い食品なんです。ここではそんなチーズの美容効果についてご紹介します！
HEALTHY もう夏バテなんてしない！夏バテは食べ物で対策ができる！
朝から気温が高く、夏はまだまだつづきそうですね！やはり夏のお悩み事といえば”夏バテ”です。できることなら、夏バテにならずに過ごしたいですよね。そもそもなぜ、夏バテになってしまうのでしょうか。夏バテの原因～対策までをまとめてみました。
COSME 二の腕のブツブツができたら取るべきたった４つのこと
二の腕のブツブツは放置していても深刻な症状がでるものではなく、３０代頃には自然と治っていきます。でも若い女性にとって二の腕を出すのが恥ずかしいというのは大問題ですよね。オシャレな服を思う存分楽しめるようにぜひホームケアに挑戦してみてください。すぐに効果が出るものではないので、気長に続けていくことが大切ですよ。そしてキレイな二の腕を手に入れて、自信を持って夏コーデを楽しめるようになるといいですね！
HEALTHY アメリカのあの有名セレブが実践！キレイに痩せるダイエット４選
スタイル抜群の美しい姿を披露するアメリカのセレブたちは、世界中の女性の憧れの的です。そんな魅力的な彼女たちですが、突然太ったり痩せたりして世間を驚かせることがよくあります。完璧なアメリカンセレブたちも、ストレスや出産、ときには映画の役作りで...
COSME 全然しんどくない！？ゆるい糖質制限ダイエットで成功させる
ダイエットに関心がある方なら、誰でも一度は「糖質制限ダイエット」を耳にしたことがありますよね。実は「糖質制限ダイエット」には2種類あるんです！極力糖をカットする、厳しいしんどいダイエットはみなさん知っておられますよね。でももう一つあるんです。それはわたしがダイエットに励むみなさんにお勧めしたい、「ゆるい糖質制限」です。
COSME 知らないと損する！コーヒーの驚くべき美容効果とは？
知らないと損する！コーヒーの驚くべき美容効果とは？