HEALTHY 美容効果を最大限に引き出そう！正しいスムージーの作り方
美しいモデルや女優さんが飲んでいることで話題になったグリーンスムージー。しかし、その手作りスムージーはたくさんの栄養素を生かせていますか？間違った作り方をするとスムージーのせっかくの美容に良い力を半減させてしまいます。美容効果の高さを最大限...
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HEALTHY あれ？貧血かな？と思った時に食べるべき食べ物ランキング
女性って生理などがあって貧血になりやすいですよね。しかし、貧血ってそのままにしていたら倒れたりしちゃいますよね・・・あれ？貧血かなと思ったら食べるべき食べ物をランキングにまとめてみました！また、食べ物の他にドリンク剤もランキングにしましたの...
COSME 二の腕のブツブツができたら取るべきたった４つのこと
二の腕のブツブツは放置していても深刻な症状がでるものではなく、３０代頃には自然と治っていきます。でも若い女性にとって二の腕を出すのが恥ずかしいというのは大問題ですよね。オシャレな服を思う存分楽しめるようにぜひホームケアに挑戦してみてください。すぐに効果が出るものではないので、気長に続けていくことが大切ですよ。そしてキレイな二の腕を手に入れて、自信を持って夏コーデを楽しめるようになるといいですね！
HEALTHY 睡眠を短時間とるだけでも一日の作業効率の違いが
睡眠時間がしっかりととれているか、いないかは健康のバロメーターといってもいいかもしれません。疲労をしっかりと回復するためにも、時間のあるときに短時間の睡眠法を行うことで健康を取り戻すことが可能です。ただし、短時間睡眠のやり方を間違ってしまう...
HEALTHY そのお手入れが肌荒れを悪化させてるかも！？肌荒れに取るべき11の改善方法
きちんとお手入れしているはずなのに突然肌荒れを起こしてしまうことってありますよね。肌荒れを起こしているとかなりテンションが下がるものです。また化粧のりも悪くなりうまく化粧ができなくなるので本当に厄介です。肌荒れを一日も早く改善する方法、また肌荒れを防ぐにはどうしたらよいのかを紹介します。
COSME 全然しんどくない！？ゆるい糖質制限ダイエットで成功させる
ダイエットに関心がある方なら、誰でも一度は「糖質制限ダイエット」を耳にしたことがありますよね。実は「糖質制限ダイエット」には2種類あるんです！極力糖をカットする、厳しいしんどいダイエットはみなさん知っておられますよね。でももう一つあるんです。それはわたしがダイエットに励むみなさんにお勧めしたい、「ゆるい糖質制限」です。
HEALTHY 食欲の秋、そして美容の秋！美容にいい秋の食材を取り入れよう！
秋と言えば、読書の秋、オシャレの秋、美容の秋、などいろいろありますがやっぱりなんといっても食欲の秋ではないでしょうか。秋には、秋だけの特別美味しい食材がたくさんありますよね。でも、美味しく食べるだけではもったいない！せっかくですから、美容も絡めて秋の食材を紹介したいと思います。外側からだけでは、美容ケアは完璧ではありません。内側からも美容ケアをしていきましょう。旬の食材は、美容に健康に効果的なのです！
COSME 美しい爪と健康なお肌のために知っておきたい、爪の保湿・ケア 3つの方法とは？
爪の美容には色々なことに気を付けなければいけません。例えば、乾燥から守ったり、栄養をしっかり摂ったり、また貧血にも気を付けることが必要です。こう聞くと色々大変に思えるかもしれませんが、爪の美容に気を付けることは体全体の健康に繋がることでもあるので、とっても重要です。ここでは各対策法を紹介します。これらのことを守れば、あなたの爪は以前よりも一層美しくなるはずです！
HEALTHY お正月太りは絶対いやだ！実家でもできる簡単おすすめダイエット方法
お正月は実家に帰省をしたり、家でのんびりと過ごす方も多いですよね。新年会や親戚の集まりなどの予定も入って、美味しい物を食べたり飲んだりしていると、いつの間にかお正月太りをしてしまいます。そうなる前に、おすすめのダイエット方法をご紹介します。家で簡単に実践ができるので、お正月太りをして後悔しないためにダイエットに取り組んでいきましょう！
HEALTHY あなたの寝相は大丈夫？寝相に隠された健康との関係とは
睡眠については質について考えることがあると思いますが、寝相について考えたことはありますか。子供のころの寝相の悪さは心配することはないのですが、大人の寝相は健康との関係が深いともいわれているんですよ。
HEALTHY お酒が大好きな方の必見！太らない飲み方をしてみよう！
お酒が大好きな方の必見！太らない飲み方をしてみよう！
COSME チーズの美容効果がすごい！美味しく食べてキレイになろう
「キレイになりたい！」という切実な願望…。きっと誰にもあると思います。ダイエットしたり、美容効果の高い食品を試したり、努力は尽きませんよね。話題の旬な美容フードもいいけれど、もっと手軽で美味しい「チーズ」はいかが？美容効果がとっても高い食品なんです。ここではそんなチーズの美容効果についてご紹介します！
HEALTHY 顎ラインを美しくシャープに導くための方法
女性にとってフェイスラインは、美人度や見た目年齢を大きく左右するポイントですよね。顎のラインがシャープなのと、たるんでいるのでは顔の大きさまで違って見えます。顎のラインがたるむ理由は様々ですが、できる事なら解消してシャープな顎ラインを手に入...
HEALTHY 夏バテ対策 胃腸に効果的で元気がでるハーブティー
日本列島ずっと暑い日が続きうだるような季節ですね。体も悲鳴を上げ、そろそろ“夏バテ”という思わぬ状態を引き起こしている人も多いと思います。できることならなるべくこの夏バテは避けたいのが本音…。ではこの辛い夏バテに効く効果的な対策を考えてみま...
LOVE 運命の相手をみつけるポイント！恋愛マスターはこの５つが鍵
たくさんの相手とフランクに付き合っていくことが恋愛の醍醐味だと感じるか、いち早く運命の一人に出会って恋愛したいのか、ちなみにあなたはどちらのタイプでしょうか！？ここでは、「運命の相手をみつける」というテーマにスポットをあてて、いかにすれば真...